乒乓球握拍的方法

球拍选定之后,必须重视掌握好握拍方法,这对初学打乒乓球的青少年尤为重要。因为一个好的握拍习惯,对今后技术的提高和全面发展有很大的影响。一个左推右攻打法的人,如果只注意正手攻球手指用力的方便,握拍时中指、无名指和小指分开托住拍的后面,就很难掌握反手快速推挡的技术,影响技术的全面发展。

就日常所见,我们知道乒乓球拍有两种:一种是直拍,一种是横拍。因此,握拍法又分为直拍握法和横拍握法。曾有人这样分析,我国人民用筷子吃饭,因此习惯直拍握法;使用刀又吃饭的外国人,习惯于横拍握法。不同的握拍法,各有不同的优缺点,从而产生了各种不同的打法,如直握拍两面攻和横握拍两面攻等。不同的握拍法和不同的打法,在世界乒坛上各占有其一定的地位,因此在我国开展乒乓球运动的过程中,既发展直拍,也提倡横拍,使它们相互促进,这样有利于运动技术的不断提高。下面介绍几种握拍的方法。

直拍握法的特点是,正手攻球、反手攻球和推挡,在一般情况下,都用球拍约同一面击球,不需两面转换。这样,出手较快;正手攻球时快速有力;手腕动作灵活,发球可作较多变化。

(一)近台快攻型握拍法:这是我国一种传统的握拍法,它很象人们握钢笔写字一样。在拍的前面,以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍;在拍的后面,中指自然弯曲贴于拍地1/3上端。这种握拍法,简称中钳式。我国许多直拍近台快攻型选手采用这种握法。

(二)直拍削球握拍法:大拇指弯屈,紧贴拍柄的左侧,用力下压,其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时,尽量使球拍后仰,减少来球冲力;反手削球时,拍后四指灵活地把球拍兜起,使拍柄向下。

它很像人们见面时握手一洋。一般的握法是虎口贴住拍肩,拇指在拍的正面,食指在拍的反面。在进攻和防守中都用同样的握法,但手指头可以做些调节。例如,在正手攻球时,食指稍向上移动;反手攻球时,拇指稍向上移动。

(一)因为手腕动作在打乒乓球中非常重要,所以握拍不能过大、过小或太深、太浅,以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。

(二)不论直握或横握,在准备击球时或把球击出后,手指不要过分用力握拍。这样,一方面便于在击球以后使拍形恢复到再次准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松,以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。

千万不要忽视握拍的方法,从小就能掌握正确的握拍方法非常重要。如果一开始学打乒乓球握拍法就不对,将来纠正起来就十分困难。

这些技巧自己理解了之后,还得多实践。毕竟实践是检验真理的唯一标准。如果是年龄相对较小的孩子,在刚开始学习乒乓球的时候,还是得需要专业的教练的指导,这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心,学员们在经过教练的指导教学后,还能和其他学员进行切磋实践,在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。

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